不含糖的主食(不含糖的主食有哪些)

不含糖的主食(不含糖的主食有哪些)

燕麦、粳米,麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。

可以吃燕麦。燕麦含膳食纤维多。促进肠胃运动,并起到减少油脂吸收的作用。

减肥不可以吃肥肉。瘦肉的主要成分是蛋白质和脂肪,但人体消化起来需要更多的能量,就相当于跟吃掉的能量抵消了。

淀粉就是糖类,碳水化合物和糖类还有淀粉的本质都是葡萄糖。为人体提供能量。你要减少糖类的的摄入,减少能量摄入,才能让你身体的脂肪分解给自己供能啊。

(虽然燕麦也属于碳水化合物,含糖,但是它比较适合减肥人士吃,能量少纤维多,主食最佳选择)

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